你可能需要多吃点维生素D(一)

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 根据该公共健康学院在其官网上刊登的文章,每日吃复合维生素可能会是一种“营养保险”。因为虽然一个健康的饮食应该能提供几乎全部的我们所需要的营养,但是很多人并不能吃到最健康的饮食。这使得复合维生素将弥补不健康饮食带来的营养漏洞。

 然后是维生素D,上述哈佛公开文章称,维生素D可以降低结肠癌和很多其它癌症和慢性病的患病风险。

 在另一篇哈佛公共健康学院刊登在其维生素D板块的报告中,作者指出,如果你生活在希腊和北京在地图上连线以北地区(维度高,阳光中帮助人体合成维生素D的紫外线UVB弱),或者你每天不能再日光下的室外走动15分钟,或者你有着深色皮肤、超重或肥胖问题、或者已进入中老年,那么你很可能缺乏维生素D。

那么缺乏维生素D有什么问题呢?或者说及时补充足够的维生素D对我们的健康有哪些作用呢?防晒霜会不会导致我们缺乏维生素D呢?这些问题我们将会继续讨论,不过限于篇幅,我们会很快更新在下一篇“你可能需要多吃点维生素D(二)”中的。感兴趣的话就记得再来看一看吧。

哈佛公共健康学院复合维生素板块综述

//www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/multivitamin/

//www.hsph.harvard.edu/nut ritionsource/vitamin-d/

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